فى البدايه سيداتى و امهات المستقبل تلك نصائح بسيطه من أجل حمل مريح و ناجح ان شاء الله لكى .
1 / يجب علي الحامل ان تتابعى مع طبيبك كل الاعراض الخاصه بالحمل من البدايه الى نهايه الحمل بشكل دورى .
2 / بالنسبه للحامل المدخنه يجب عليها الامتناع نهائيا عن التدخين كمان يفضل عدم وجودها بأماكن المدخنين .
3 / يجب عليكى ان تحصلى على كفايتك من الراحه و الطعام المفيد لكى و لطفلك .
4 / يفضل الاكثار من الماء و العصائر و السوائل على قدر الامكان ( 8 أكواب فى اليوم )
5 / يفضل تناول الاطعمه الغنيه بالحديد مثل المكسرات و العنب و البقوليات
6 / يفضل ان يظل مستوى السكر فى الدم عاليا عن طريق تناول البروتينات و الكربوهيدرات .
7 / حاولى قدر الامكان التواجد فى الاماكن الرطبه و عدم تواجدك بالاماكن الحاره .
8 / لا تتناولى اى دواء الا بعد استشاره الطبيب حتى ولو كان اعطاه لكى الطبيب منذ فتره لانه فى بعض الاحيان يكون الدواء مفيد فى توقيت و غير مفيد فى توقيت اخر .
9 / يمنع منعا باتا صبغ الشعر خلال فتره الحمل .
10 / اذا كنتى من محبين القهوه فحاولى تقليل كمياتك منها خلال فتره الحمل .
11 / قد تكون مفيده جدا ساعات النوم خلال النهار بالنسبه الى المرأه الحامل .
12 / يفضل ان تسيرى يوميا ولو مده قليله فهذا مفيد جدا لكى .
13 / ابدئى بالتخطيط لحياتك المستقبليه بعد وجود المولود ان شاء الله .
14 / لا تنسى تخطيط حياتك مع زوجك فهو شريكك بتلك الحياه و سوف يسعده جدا مشاركتك اياه .
15 / استكشفى و اقرئى بعض الكتب و المقالات التى تفيدك حول الحمل و حول المولود الجديد ان شاء الله
و فى النهايه نتمنى لكل حامل و لكل النساء حياه سعيده مع اطفالهم و ازواجهم .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق